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難易度高し
気が付けば1ヶ月半もご無沙汰・・・ 
その間何をしていたかと言うと主にダイエットの真似事(笑)
例によって花粉の時期に3kg太り、秋まで履いていたパンツ類全て入らなくなり腹回りを測って驚愕 母子手帳で確認したらば「妊娠4ヶ月くらいかなー;」と思っていたそのサイズはなんと8ヶ月前期だったという・・

私を知るほとんどの人は「必要ないでしょ むしろ太れ」と言うけれど、私は妊娠中に極度に伸びたお腹の皮膚のせいで胸下10cmから脚の付け根まで蛇腹状に伸びた妊娠線で一杯。なのでお腹も脚も横には太らず前方に脂肪が付くので、少々太っても出会う人は気が付かない。何より遺伝的に内臓脂肪が気になり、ダイエットと無縁だったこれまでの様に飲食していてはいけないのだと痛切に思った。

だってですね。この1ヶ月、週に3回のウォーキング、筋トレ、ストレッチに加えご飯の量はこれまでの1/3に減らし、おやつも半分以下。で、やっと2kg減。でもまあ体重はいいの。それよりも腹回り。これも何とか3cm減。
だったのが、こないだの父の日、実家父と回転寿司に行ったら気が付いたら10皿食べてたわたし。我が目を疑いましたよ。炭水化物制限してる反動が出たのかな それ以降粉が食べたくて食べたくてパン屋さんでついスコーン買ったり・・(次女と半分こしたけど)
するとね あっと言う間に増えるのね。cmもkgも・・
サイズダウン、なめてました。そういや友達は「あまりに痩せないので遺伝子検査することにした」と。
私は別に痩せたい訳ではないのだけど、とにかくお腹まわりだけ引き締めたい・・ 太腿も内側同士が触れる様になったし。

梅雨時ってのも原因の一つだと思う。私は気象病みたいでとにかく低気圧の日は不調。頭痛に加え身体も重いし常にむくんでる感じがする。酷いと異常なくらいの食欲に襲われる時もある。これは年に3、4回くらいだけど。
でも、まあ続けていくしかないよね。
いいなと思ったのは、食事を減らすと眠気があまり来ない。
いつも腹八分目どころかフル もしくは120%入れ込んでいたので食後の眠気はきつかった。
あと、最近少しずつだけどウォーキングの途中で走っている。
膝から下はこの2年ずっと鍛えているので、思ったよりも膝などの関節に響かない。靴も新調したし。

ぐだぐだ愚痴ってないで頑張るしかないよね。せめてストッキングが普通のサイズを履ける様になるまで・・

みーちゃん 次女のバッハ演奏DVD観賞中
みーちゃんはいつもスマートだし暴飲暴食しなくてえらいなぁ
DSC_0398.jpg

長女のシューマン聴いてねーし(笑)
DSC_0399.jpg
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コメント
きすけちゃんこんばんは。2キロも戻したなんてすごいです!
花粉症の薬って太りますよね><。
そして、「薬よく効いた^^」という実感のある年は、体重増加もすごいのです^^;

私も炭水化物を減らしてみていて、いいんだか悪いんだか・・・という感じです。
結局ほかのものを食べたりしているし。
職場で柔道やっている女子がいて、体重制限で落とすときに「晩ごはんは野菜100gだけ」とか言ってたので真似してみました。
1週間で挫折、家族に冷やし中華出した晩から普通に食べています。
遺伝子検査興味あります♪
なんちゃん[URL] 2016/06/24(金) 00:16 [編集]
なんちゃん♪
なんちゃんこんばんわ♪
花粉症の薬、抗ヒスタミンのせいで食欲亢進されるという理由を理解したときは愕然としましたね( ;∀;) 
以前痛み止めだったか何かの薬を飲んで全く食欲なくなり2日で2kgやせたことがあったので、「痩せる薬も太る薬も絶対あるはず!」と思いました。

体系気にして2ケ月、気づいたことは、人によって食べ物の影響は大きな差があるってこと・・
一般的に良しとされていることでも当てはまらないケースも多々あるってことですね・・
私の場合は炭水化物は0にしなければ減らす事による弊害は特にないですが、常に糖質をキープしていないと不調になる人もいますね。
私の場合実母が米好きで、ついに中性脂肪の数値が900超えになっているので、体質が似ている上で要注意事項なのです(*_*;

遺伝子、次に友達に会った時に聞いときます!ほんとどんなんだろうね(^^♪
きすけ[URL] 2016/06/24(金) 22:27 [編集]
おひさしぶり~~みーちゃんありがとう
わたしもDVD見たい!聴きたい!みーちゃんいいな~~
しっぽさわりた~~い

 ダイエットのこと、わたしお野菜から食べ始めて
最後にごはんにたどり着くころにはもういらない・・になってます。お半の量かなり減りました。おかずはたくさん食べてます。研修で得た知識を実行したら、あらあら・・体重計おかしい?とおもうくらいしぼみました。

 そうそう眠くならないの・・・
 みんながどうしたの~~~^?というくらいわかるみたい。
やっぱり炭水化物は影響してるのね。むすこ2とつきあってたらわたしまでしぼんでしまったよ。〈笑)まあ、今までが太りすぎてましたから・・というかホルモン剤で膨れてたのねきっと。

 でも1番の原因は夫原病なのよきっと。
向き合う夕食がとてもつらいもの(爆)
のり[URL] 2016/06/26(日) 22:24 [編集]
のりさん♪
おはようございます♪
のりさん、すごい成果が出てるのですね~!
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるってやつですか?やっぱり効果あるんだねえ!(・o・)
私、昨夜気付きました。
炭水化物減らしてるからまあいいやと思って気が緩み、結構飲んでました(汗) カロリー 糖質ゼロじゃないやつ・・ どうりでまた体重戻ってきたはずだわ。。今日から節酒します。
てか、ホルモン剤でも増加しちゃうのね!これから必要になるかも知れない薬だから心配だ~(@_@;)

夫原病!なかなかシビアなネーミングですね!
確かにそこで感じるストレス大きそうだね。
そういや世間でもよく言われるけど、子供の巣立った後でもペットがいると夫婦間のコミュニケーションが円滑になる事を実感。。それだけで話題ができるもんね。
最近は次女もバイトで遅いので夫婦だけで晩御飯だけど、みーちゃんのお蔭でなんとかやれてます(笑)
きすけ[URL] 2016/06/27(月) 09:52 [編集]
こんばんは❗今頃、ここに反応して良いかしら?
私も高校生の頃、人生最大級の体重で今より13㎏は+だったのだ(笑)炭水化物ダイエットしましたよ~~5㎏ぐらいは痩せたかなあ?でもダイエット前に体重測定があり前日に豆腐だけにしても1gも痩せてなくて、しかもデジタルの体重計に替わったばかりでバーン❗て数値が出て隠しようが無く泣きました(爆)
でも若いって、そういうことかしら?
糖質ダイエットの危険性も取り沙汰されているけれど、どうなんかなあ?

のりさん、差し向かいで食べるの苦痛って重症ですね💦実母も施設の食堂で向かいの婆さんと長い間揉めてとうとう席替えした(笑)
[URL] 2016/07/20(水) 23:41 [編集]
葵ちゃん♪
また1ヶ月ご無沙汰しててすみません(笑) 今日京都行って来たので明日ちょっと記事をアップしようと思っとります(^_^;)

葵ちゃんにそんな事があったなんて信じられないけど、高校生の頃ってみんな一番ぱつんぱつんだよね、基本的に・・
それなのに保健の先生ですか?、もう少し乙女の気持ちを汲んで欲しかったね(笑)

何年か前 まだ私がダイエットにさほど興味のなかった頃(そしてお米食べ過ぎると太るという事実を全く信じていなかった頃)、林真理子さんが糖質制限ダイエットで体調崩した話を読んで、炭水化物も必要な栄養素なんだからゼロにしちゃったらそりゃまずかろうと思ったの。知人の話を聞くと、糖質ゼロにすると面白いほど体重が落ちると言うけど、そこまでの制限はするつもりないのです。とにかく腹回りだけ何とかしたい!筋肉付けたい!
昨日良い料理を見つけましたのでまた書きます♪
きすけ[URL] 2016/07/21(木) 20:04 [編集]

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